Es una manera gráfica muy simple de hacernos comprender como debemos comer para cuidar bien de nuestro cuerpo, casi nadie la sigue a rajatabla, salvo seguramente los dietistas y algunos deportistas, pero es muy importante tener claro que alimentos podemos consumir con más frecuencia y cuales no.
La pirámide alimentaria común y que todos más o menos seguimos es la siguiente:
2- En el segundo nivel nos encontramos los productos ricos en fibra y vitaminas así como las verduras y las frutas que debemos comer entre 5 y 6 raciones diarias. (lo cual es fácil por que a casi cualquier comida le pones verdura...y de postre o de merienda te zampas una fruta, no es que te tengas que comer una cebolla a bocaos jajaja)
3- En el tercer nivel nos encontramos con los lácteos, las carnes, los pescados, los huevos... estos alimentos son ricos en proteínas y minerales, por lo que también son muy importantes y debemos consumir al menos 2 o 3 raciones diarias.
4- En el cuarto nivel nos encontramos con las grasas tales como el aceite, la mantequilla o margarina, el embutido...de este tipo de alimento debemos consumir solo lo necesario, un poco de aceite para cocinar, un poco de margarina en el desayuno o un bocadillo de chorizo (pero claro no metas el chorizo entero en el bocadillo, solo lo necesario)
5- Y por último llegamos a la cumbre de la pirámide, el peor reto, LOS DULCES (chanchanchaaaaan) jajajaja, lo pongo así por que los dulces son terroríficos ¿verdad?, no aportan nada, salvo grasas malas, caries y granitos, pero están taaaaaan ricos que son un verdadero peligro, debemos controlarlo (y lo digo más por mi que por nadie) intentando dejar pasar el antojo momentáneo comiendo una fruta y así consumir dulces lo mínimo posible.
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